Sałatka caprese z makaronem – lekka, aromatyczna i pyszna!

La Caloria

7 kwietnia, 2025

Prosty, letni klasyk w nowoczesnej wersji – połączenie włoskich smaków z sycącym makaronem. Idealna na lekki lunch lub kolację.

Składniki

2 porcje

  • 100 g makaronu pełnoziarnistego penne (ok. ¾ szklanki suchego)

  • 125 g pomidorków koktajlowych (ok. 1 szklanka, przekrojone na pół)

  • mozzarella light (1 kulka pokrojona w kostkę)

  • 1 garść świeżej bazylii (ok. 5 g)

  • 1 łyżka oliwy z oliwek extra virgin (10 g)

  • 1 łyżka kremu balsamicznego (10 g)

15 minut

Opis przygotowania

  • Ugotuj makaron al dente według instrukcji na opakowaniu. Odcedź i ostudź.

  • Do miski wrzuć przekrojone pomidorki koktajlowe, kostki mozzarelli i porwane liście bazylii.

  • Dodaj ostudzony makaron.

  • Skrop wszystko oliwą z oliwek oraz kremem balsamicznym.

  • Delikatnie wymieszaj i podawaj od razu lub po schłodzeniu.

Poznaj więcej naszych lekkich propozycji – zobacz, jak może wyglądać zdrowa dieta każdego dnia.

Wartości odżywcze

(na porcję)

Kcal

370

Białko

17 g

Tłuszcz

14 g

Węglowodany

42 g

*Wszystkie przepisy zostały opracowane przez nas. Niektóre wizualizacje dań zostały przygotowane z wykorzystaniem sztucznej inteligencji.

Zobacz również

Zainspiruj się pozostałymi zdrowymi i smacznymi przepisami.

Potrzebujesz
dopasowanej diety?

Jadłospis

indywidualny

Jadłospis

gotowy

kliknij i przełącz

Jadłospis gotowy

1. Wybierz jadłospis

1500 i 2000 kcal

na 7 dni

od 1500 do 2500 kcal

na 7 dni

od 1500 do 2500 kcal

na 7 dni

od 1500 do 2500 kcal

na 7 dni

od 1500 do 2500 kcal

na 7 dni

Jadłospis indywidualny

Wybierz jadłospis

Stosuj nawet 3 miesiące!

Stosuj nawet 2 miesiące!

Stosuj nawet miesiąc!