*To jest przepis 'na cheat day'. To, że jesteś na diecie, nie znaczy, że nie możesz sobie pozwolić na wykwintny posiłek. Wszystko - tylko z umiarem.

Idealne spaghetti carbonara

La Caloria

22 stycznia, 2025

Przepis na idealną carbonarę, która łączy aksamitny sos z żółtek i sera pecorino romano z aromatycznym guanciale. Szybkie, proste, a zarazem zachwycające w smaku danie.

Składniki

2 porcje

  • Spaghetti – 200 g
  • Guanciale (lub pancetta) – 100 g (ok. 1 szklanka pokrojonych kawałków)
  • Żółtka – 3 szt.
  • Pecorino Romano – 50 g (ok. ½ szklanki startego sera)
  • Czarny pieprz – 1 łyżeczka (świeżo mielony)
  • Sól – do gotowania makaronu (ok. 1 łyżka na litr wody)

10 minut

Opis przygotowania

  • Makaron: Ugotuj spaghetti al dente zgodnie z instrukcją na opakowaniu w dużej ilości osolonej wody. Odcedź, ale zachowaj ½ szklanki wody po gotowaniu.
  • Guanciale: Pokrój guanciale w drobną kostkę lub paski. Podsmaż na suchej patelni na średnim ogniu, aż będzie złocisty i chrupiący. Odstaw na chwilę.
  • Sos: W misce wymieszaj żółtka z tartym pecorino romano i świeżo zmielonym pieprzem. Dodaj kilka łyżek wody z gotowania makaronu, aby uzyskać gładką konsystencję.
  • Połączenie: Do patelni z guanciale dodaj odcedzone spaghetti, wymieszaj. Zdejmij patelnię z ognia i dodaj przygotowany sos jajeczny. Energicznie mieszaj, aż makaron zostanie równomiernie pokryty aksamitnym sosem. Jeśli sos jest za gęsty, dodaj odrobinę wody z makaronu.
  • Serwowanie: Podawaj natychmiast, posypując dodatkowym serem pecorino i odrobiną pieprzu.

Wartości odżywcze

(na porcję)

Kcal

530

Białko

20 g

Tłuszcz

24 g

Węglowodany

52 g

*Wszystkie przepisy zostały opracowane przez nas. Niektóre wizualizacje dań zostały przygotowane z wykorzystaniem sztucznej inteligencji.

Zobacz również

Zainspiruj się pozostałymi zdrowymi i smacznymi przepisami.

Potrzebujesz
dopasowanej diety?

Jadłospis

indywidualny

Jadłospis

gotowy

kliknij i przełącz

Jadłospis gotowy

1. Wybierz jadłospis

1500 i 2000 kcal

na 7 dni

od 1500 do 2500 kcal

na 7 dni

od 1500 do 2500 kcal

na 7 dni

od 1500 do 2500 kcal

na 7 dni

od 1500 do 2500 kcal

na 7 dni

Jadłospis indywidualny

Wybierz jadłospis

Stosuj nawet 3 miesiące!

Stosuj nawet 2 miesiące!

Stosuj nawet miesiąc!