Wilgotne, intensywnie czekoladowe brownie na bazie zdrowej kaszy jaglanej, z dodatkiem malin i lekkiej polewy kakao-miodowej. Słodkie, ale zbilansowane – idealne do kawy albo jako zdrowy deser.
Kasza jaglana – 150 g (ok. 3/4 szklanki, suchej)
Banany (dojrzałe) – 2 sztuki (ok. 220 g)
Ksylitol – 20 g (2 łyżki)
Miód – 3 łyżki + 1 łyżeczka (do polewy)
Jogurt grecki – 2 łyżki (ok. 40 g)
Olej rzepakowy – 2 łyżki (ok. 20 g)
Gorzkie kakao – 3 łyżki + 2 łyżeczki (do polewy)
Proszek do pieczenia – 1 łyżeczka
Maliny mrożone – 30 g (ok. 1/3 szklanki)
Mleko 2% – 2 łyżki (plus odrobina do polewy)
Woda – 2 szklanki (do gotowania kaszy)
Zainspiruj się pozostałymi zdrowymi i smacznymi przepisami.
Jadłospis
indywidualny
Jadłospis
gotowy