Umów wizytę
Processed with VSCO with a2 preset

Przepis na pomarańczowo-orkiszową kaszę mannę

Składniki

Na 1 porcję:
  • 4 łyżki kaszy manny orkiszowej pełnoziarnistej
  • 1 szklanka mleka  1,5 %
  • 1 średniej wielkości pomarańcza
  • Garść czerwonych porzeczek

Opis przygotowania

W rondelku podgrzać mleko. Kiedy zacznie wrzeć dodać kaszę i intensywnie mieszać. Gotować na wolnym ogniu do czasu, aż zgęstnieje. Pomarańczę umyć, obrać ze skórki i błonek. Zmiksować. Połączyć składniki i przelać do miseczki.

 

Podawać z czerwoną porzeczką lub innymi ulubionymi owocami.

Najważniejsze wartości odżywcze
Dla 1 porcji

  • Energia: 422 kcal
  • Białko: 15,8 kcal
  • Tłuszcze: 4,9 g
  • Węglowodany: 73,3 g

Potrzebujesz wsparcia dietetyka?

Zapraszamy do współpracy z naszym dietetykiem w Warszawie

Zapisz się na nasz newsletter!

i otrzymaj kod zniżkowy -10% na nasze usługi

FreshMail.pl

Podobają Ci się nasze przepisy?

Zamów indywidualny jadłospis gdzie znajdziesz podobne przepisy dopasowane do Twoich potrzeb!

FreshMail.pl