Jabłkowe smoothie jaglane z miętą i płatkami migdałowymi

La Caloria

9 lutego, 2025

Kremowe, delikatnie słodkie smoothie z kaszą jaglaną, jabłkiem i mlekiem migdałowym to idealna opcja na zdrowe śniadanie lub przekąskę. Orzeźwiająca mięta i chrupiące płatki migdałowe dodają mu wyjątkowego charakteru!

Składniki

1 porcja

50 g kaszy jaglanej suchej (ok. ¼ szklanki)
1 jabłko (ok. 150 g)
1 łyżeczka miodu (ok. 7 g)
Kilka listków mięty (ok. 2 g)
½ szklanki mleka migdałowego (ok. 125 ml)
1 łyżka płatków migdałowych (ok. 10 g)

10 minut

Opis przygotowania

Ugotuj kaszę jaglaną, przepłucz ją wcześniej wrzątkiem, aby pozbyć się goryczki. Ostudź.
Obierz jabłko (opcjonalnie) i pokrój na kawałki, usuwając gniazdo nasienne.
Wrzuć do blendera ugotowaną kaszę, jabłko, mleko migdałowe, miód i kilka listków mięty.
Zmiksuj na gładkie smoothie – jeśli chcesz rzadszą konsystencję, dodaj więcej mleka.
Przelej do szklanki i posyp płatkami migdałowymi oraz listkiem mięty do dekoracji.
Podawaj od razu, ciesz się zdrowym i pożywnym napojem!