🥕 Pobierz nasze darmowe poradniki (e-booki)! 🥕

Placki z serka wiejskiego – puszyste i pełne smaku

La Caloria

2 marca, 2025

Te lekkie i sycące placki z serka wiejskiego to doskonała propozycja na śniadanie lub lekką kolację. Dzięki dodatkowi suszonych pomidorów i pełnoziarnistych mąk, są bogate w błonnik i pełne wartości odżywczych.

Składniki

2 porcje (6 placków)

200 g serka wiejskiego
1 jajo
2 łyżki mąki orkiszowej pełnoziarnistej (30 g, typ 1850)
2 łyżki mąki pszennej pełnoziarnistej (30 g)
½ łyżeczki proszku do pieczenia
2 plastry suszonych pomidorów (14 g, drobno posiekane)
1 łyżka oliwy z oliwek (10 g, do smażenia)
Sól, pieprz do smaku

15 minut

Opis przygotowania

Przygotowanie ciasta – W misce wymieszaj serek wiejski, jajko, mąki i proszek do pieczenia. Dodaj posiekane suszone pomidory, dopraw solą i pieprzem.
Formowanie placków – Na rozgrzanej patelni z oliwą formuj łyżką małe placki.
Smażenie – Smaż na średnim ogniu przez około 3 minuty z każdej strony, aż się zarumienią.
Podawanie – Serwuj na ciepło, np. z jogurtem naturalnym lub świeżymi warzywami.

Wartości odżywcze

(na porcję)

Kcal

290

Białko

15 g

Tłuszcz

12 g

Węglowodany

30 g

*Wszystkie przepisy zostały opracowane przez nas. Niektóre wizualizacje dań zostały przygotowane z wykorzystaniem sztucznej inteligencji.

Zobacz również

Zainspiruj się pozostałymi zdrowymi i smacznymi przepisami.

Dania główne

Zapiekanka z kurczakiem w sosie teriyaki i brokułam

Dania główne, Na 'cheat day'

Makaron z przegrzebkami w sosie truflowym

Desery

Pełnoziarnista tarta z kremem jogurtowym i owocami sezonowymi

Dania główne, Na 'cheat day'

Idealne spaghetti carbonara

Potrzebujesz
dopasowanej diety?

Jadłospis

indywidualny

Jadłospis

gotowy

kliknij i przełącz

Jadłospis gotowy

1. Wybierz jadłospis

1500 i 2000 kcal

na 7 dni

Zdrowa dieta na produktach z Żabki

79 pln 49 pln

od 1500 do 2500 kcal

na 7 dni

Zdrowa dieta o niskim IG (indeksie glikemicznym)

79 pln 49 pln

od 1500 do 2500 kcal

na 7 dni

Dieta peskatariańska (wege + ryby)

79 pln 49 pln

od 1500 do 2500 kcal

na 7 dni

Pełnowartościowa dieta wegańska

79 pln 49 pln

od 1500 do 2500 kcal

na 7 dni

Urozmaicona dieta wegetariańska

79 pln 49 pln

Jadłospis indywidualny

Wybierz jadłospis

Stosuj nawet 3 miesiące!

Jadlospis indywidualny na 21 dni

400 pln

Stosuj nawet 2 miesiące!

Jadłospis indywidualny na 14 dni

300 pln

Stosuj nawet miesiąc!

Jadłospis indywidualny na 7 dni

200 pln