<18,5
Niedowaga
18,5 – 24,99
Wartość prawidłowa
25 – 29,99
Nadwaga
30+
Otyłość
BMI w przedziale 25–29,9 oznacza nadwagę, co może zwiększać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy i innych schorzeń.
Wskaźnik BMI powyżej 30 klasyfikuje się jako otyłość, co jest sygnałem do podjęcia działań mających na celu poprawę zdrowia poprzez dietę, aktywność fizyczną i ewentualne konsultacje ze specjalistą.
Kalkulator BMI to jedno z najprostszych i najszybszych narzędzi, które pozwala ocenić, czy masa Twojego ciała mieści się w zdrowym zakresie. Choć nie zastąpi konsultacji z dietetykiem, może być świetnym punktem wyjścia do głębszego przyjrzenia się swojemu zdrowiu i samopoczuciu.
BMI (ang. Body Mass Index) to wskaźnik masy ciała obliczany na podstawie wzrostu i wagi. Kalkulator BMI dzieli masę ciała (w kilogramach) przez wzrost (w metrach) podniesiony do kwadratu. Wynik pozwala zaklasyfikować wagę ciała do jednej z kategorii: niedowaga, waga prawidłowa, nadwaga lub otyłość.
To bardzo proste! Wystarczy:
Wprowadzić swoją wagę w kilogramach
Podać wzrost w centymetrach
kalkulator BMI sam przedstawi Twój wynik
Nasz kalkulator BMI działa błyskawicznie i jest całkowicie darmowy. Wynik, który otrzymasz, może być pierwszym krokiem w kierunku zmiany stylu życia, poprawy diety lub rozpoczęcia współpracy z dietetykiem.
Choć kalkulator BMI może dać ogólny obraz sytuacji, warto wiedzieć, że nie bierze on pod uwagę takich czynników jak skład ciała (np. proporcja mięśni do tłuszczu), płeć, wiek, poziom aktywności fizycznej
Dlatego zawsze warto potraktować wynik jako punkt wyjścia, a nie ostateczną diagnozę. W razie wątpliwości – skonsultuj się z naszym dietetykiem, który pomoże Ci spojrzeć szerzej na Twoje zdrowie i potrzeby żywieniowe.
Czasem jedna liczba może zmotywować nas do pozytywnej zmiany. Kalkulator BMI to narzędzie, które zachęca do refleksji nad stylem życia, ale też do czułości wobec własnego ciała. Pamiętaj – każdy ma prawo do zdrowia i dobrego samopoczucia, niezależnie od punktu startowego.
Skorzystaj z naszego kalkulatora BMI, a jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia – jesteśmy tu dla Ciebie.
Indywidualne spotkanie, podczas którego wspólnie omówimy Twoje potrzeby, cele i najlepszą strategię żywieniową dopasowaną do Twojego stylu życia.
i / lub
Kompleksowy plan żywieniowy stworzony specjalnie dla Ciebie, uwzględniający Twoje preferencje, tryb życia i potrzeby zdrowotne.
i / lub
Praktyczne i dobrze zbilansowane menu, które pomoże Ci jeść zdrowo i smacznie bez konieczności planowania posiłków od podstaw.
i / lub
Odkryj proste i skuteczne wskazówki dietetyczne, które pomogą Ci wprowadzić zdrowe nawyki i cieszyć się lepszym samopoczuciem.
Każdy krok może być początkiem zmiany!
