Umów wizytę
La CaloriaStrefa wiedzyPrzepisy ▹ Smoothie bowl

Smoothie bowl

Publikacja: 10 listopada 2018 Autor: lacaloria

Składniki

Na 1 porcję:

  • 150 g jogurtu naturalnego 2 %
  • ½ szklanki czarnych porzeczek (mogą być mrożone)
  • 1 łyżeczka nasion chia
  • 1 łyżeczka jagód goji
  • 1 łyżeczka wiórek koksowych
  • 1 łyżka domowej granoli (lub płatków owsianych)

Sposób przygotowania

Jogurt naturalny zblendować z owocami. Przełożyć powstałą masę do miseczki. Na wierzchu ułożyć domową granolę (lub płatki owsiane), nasiona chia, wiórki kokoswoe oraz jagody goji.

Najważniejsze wartości odżywcze:

1 porcja: E: 258 kcal, B: 10,8 g, T: 10,3 g, W: 26 g

Czarna porzeczka- 100g tych owoców pokrywa 260% dziennego zapotrzebowania na witaminę C.

Nasiona chia - bogactwo kwasów tłuszczowych omega -3

Jagody goji - posiadają właściwości przeciwutleniające, zawierają karotenoidy.

 


Zapisz się na nasz newsletter!

i otrzymaj kod zniżkowy -10% na nasze usługi