Jadłospis na 7 dni

Jadlospis indywidualny na 21 dni

Kilka słów do Ciebie :)

Cześć!

Nazywam się Dominika Murat-Zagórska i w mojej poradni La Caloria codziennie wspieram osoby, które chcą zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie.

Dobrze wiem, że czasem w natłoku codziennych obowiązków trudno jest znaleźć czas na planowanie zdrowych, zbilansowanych posiłków. Właśnie dlatego przygotowałam gotowe jadłospisy, które mają Ci to ułatwić! 🌿

Wybierając gotowy jadłospis, zyskujesz:

💚 pewność, że odżywiasz się mądrze i świadomie,
💚 inspiracje na każdy posiłek,
💚 spokój, że wszystko zostało zaplanowane za Ciebie.

Dominika Murat-Zagórska 

Właścicielka poradni La Caloria

Jak zamówić?

65
30
200
160
80
220

Twoje zapotrzebowanie

Jeśli chcesz zredukować masę ciała

(10*[waga]+6.25*[wzrost]-5*[wiek]+[plec])*[aktywnosc]-0.15*[base2]
kcal

Jeśli chcesz utrzymać masę ciała

(10*[waga]+6.25*[wzrost]-5*[wiek]+[plec])*[aktywnosc]
kcal

Jeśli chcesz zwiększyć masę ciała
(w tym masę mięśni)

(10*[waga]+6.25*[wzrost]-5*[wiek]+[plec])*[aktywnosc]+0.15*[base2]
kcal

Poniżej wybierz kaloryczność najbardziej zbliżoną do Twojego celu

Kaloryczność jadłospisu możesz dokładniej skorygować samodzielnie, już po zakupie, dostosowując rozmiar porcji

2. Wybierz kaloryczność i kup jadłospis

Wybierz kaloryczność

Zobacz również

1500 i 2000 kcal

na 7 dni

od 1500 do 2500 kcal

na 7 dni

od 1500 do 2500 kcal

na 7 dni