Hashimoto – dieta wspierająca tarczycę i dobre samopoczucie
Diagnoza choroby Hashimoto często bywa momentem przełomowym – z jednej strony przynosi ulgę, bo tłumaczy wiele uciążliwych objawów, z drugiej budzi lęk, pytania i niepewność co do przyszłości. „Co dalej?”, „Czy będę się czuć lepiej?”, „Czy muszę zmienić całe życie?” – to pytania, które słyszymy bardzo często. I odpowiedź brzmi: tak, coś się zmieni… ale […]
Dieta antyhistaminowa – klucz do lepszego samopoczucia
Wyobraź sobie, że każdego dnia budzisz się z uczuciem zmęczenia, mimo że spałaś 8 godzin. Że ból głowy, zaczerwienienie skóry, kołatanie serca lub problemy z trawieniem stają się codziennością. Że zaczynasz zastanawiać się, czy to wszystko naprawdę „dzieje się w Twojej głowie”, bo wyniki badań są w normie, a lekarze rozkładają ręce. Dla wielu osób […]
PCOS – czym jest, jakie daje objawy i jak wygląda leczenie?
Kiedy słyszysz diagnozę „PCOS”, w głowie może pojawić się lawina pytań, niepokoju i dezorientacji. Co to właściwie znaczy? Czy jestem chora? Czy będę mogła mieć dzieci? Czy to minie?Spokojnie. Zacznijmy od początku – z czułością i zrozumieniem. PCOS, czyli zespół policystycznych jajników (Polycystic Ovary Syndrome), to jedno z najczęstszych zaburzeń hormonalnych u kobiet w wieku […]
Reumatoidalne zapalenie stawów – jak odzyskać komfort życia mimo diagnozy
Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) to przewlekła choroba autoimmunologiczna, która najczęściej dotyka stawy – ale jej wpływ sięga dalej, obejmując cały organizm. W uproszczeniu: układ odpornościowy, zamiast chronić nasze ciało, zaczyna atakować własne tkanki. Najczęściej objawia się to bólem, obrzękiem i sztywnością stawów, zwłaszcza tych drobnych – w dłoniach i stopach. Ważne jest, aby wiedzieć, że […]
Leptynooporność – czym jest i jak sobie z nią radzić?
Czasem mamy wrażenie, że mimo starań nasze ciało jakby nie współpracuje. Czujemy się ciągle głodni, trudno nam schudnąć, a zmęczenie nie mija nawet po dobrze przespanej nocy. To może być znak, że coś zakłóciło naturalną harmonię organizmu. Jednym z takich zakłóceń jest leptynooporność – zaburzenie, które coraz częściej dotyka osoby z nadwagą, insulinoopornością, ale też […]
Hipoglikemia reaktywna – dlaczego nagle brakuje Ci sił i jak sobie z tym poradzić?
Znasz ten stan, kiedy zaledwie godzinę lub dwie po posiłku nagle robi Ci się słabo? Zaczyna brakować Ci sił, pojawia się drżenie rąk, niepokój, a może nawet lekki lęk i potrzeba natychmiastowego zjedzenia „czegoś słodkiego”? Jeśli tak, możliwe, że Twoje ciało wysyła Ci sygnały, które warto usłyszeć – to może być hipoglikemia reaktywna. To zjawisko, […]
SIBO – Co to jest, skąd się bierze i jak odzyskać równowagę jelitową?
Czy Twój brzuch często „mówi za dużo”? Czy zmagasz się ze wzdęciami, gazami, uczuciem pełności po małym posiłku, a może z nagłym zmęczeniem, którego nic nie tłumaczy? Choć te objawy mogą wydawać się błahe dla otoczenia, dla Ciebie są realnym wyzwaniem każdego dnia. Na szczęście – nie jesteś sam(a). Coraz częściej okazuje się, że za […]
Dominacja estrogenowa – jak odzyskać równowagę hormonalną i poczuć się znów sobą?
Czasem nasze ciało wysyła subtelne sygnały – ciche szepty, które próbują powiedzieć, że coś jest nie tak. Może czujesz się częściej zmęczona, twoje nastroje huśtają się jak na karuzeli, a Twoje ciało zmienia się w sposób, którego nie rozumiesz? W takich chwilach warto na chwilę się zatrzymać i z troską przyjrzeć się swojemu zdrowiu. Jednym […]
Dna moczanowa – dieta, która daje ulgę
Dna moczanowa potrafi zaskoczyć nagłym, przeszywającym bólem. Często pojawia się znienacka – budzimy się rano, a palec u stopy boli tak bardzo, że nie jesteśmy w stanie założyć skarpetki. Dla wielu osób to pierwszy, a zarazem przełomowy moment, który rozpoczyna długą drogę poznawania tej choroby. Choć dna bywa nazywana chorobą królów, w rzeczywistości dotyka zwykłych […]
Dieta wątrobowa – jak odżywiać się, by wspierać swoją wątrobę
Wątroba to prawdziwa bohaterka Twojego organizmu. Cicha, skromna, nie daje o sobie znać przez długie lata – aż do momentu, gdy jest naprawdę przeciążona. Każdego dnia wykonuje dla Ciebie tytaniczną pracę: filtruje toksyny, wspiera trawienie, magazynuje witaminy, uczestniczy w przemianach metabolicznych. Bez niej nie da się żyć. Niestety, styl życia, jaki często narzuca nam współczesny […]
