Podsumowanie drugiej części kwietnia 2025!
Kwiecień był u nas miesiącem pełnym kulinarnych inspiracji, lekkich przepisów i merytorycznych treści o zdrowym stylu życia. Jeśli szukasz pomysłów na dania sezonowe lub chcesz pogłębić swoją wiedzę o diecie – koniecznie zobacz, co dla Ciebie przygotowaliśmy! A jeśli szukasz wsparcia w zmianie nawyków żywieniowych – dietetyk Warszawa to miejsce, gdzie znajdziesz kompleksową pomoc. 🥗 […]
Zioła – naturalna pomoc w leczeniu i wzmacnianiu organizmu
W świecie pełnym pośpiechu, syntetycznych rozwiązań i farmakologii, coraz więcej osób z czułością odwraca się w stronę tego, co proste, naturalne i sprawdzone przez pokolenia. Zioła – niepozorne rośliny, które często mijamy na łące lub widzimy na półkach zielarni – wracają do łask jako naturalni sprzymierzeńcy zdrowia. I nic dziwnego. Ich działanie to nie efekt […]
Koktajl bananowy – najlepsze inspiracje! Skomponuj swój!
Czy wiesz, że coś tak prostego jak poranny koktajl może stać się małym rytuałem, który zmienia cały dzień? To nie tylko szybki sposób na śniadanie „na wynos” – to jak uścisk dla ciała od środka: pełen składników, które wspierają Twój organizm, umysł i nastrój. Dlaczego koktajl? Bo to prostota, która działa. W kilka minut możesz […]
Fit grillowanie – sprawdź! Przepisy i inspiracje!
Majówka… To ten wyjątkowy moment w roku, kiedy przyroda rozkwita pełnią barw, a my w końcu łapiemy oddech po długich, zimnych miesiącach. Słońce, pierwsze pikniki, wspólne wyjazdy za miasto i oczywiście – nieśmiertelny grill! W powietrzu unosi się zapach przypraw, śmiech bliskich i… no właśnie – często też opary z ciężkich, tłustych dań. Ale wcale […]
E407 – Karagen pod lupą. Co warto wiedzieć o tym dodatku?
W świecie pełnym oznaczeń, skrótów i niezrozumiałych nazw na etykietach, E407 może brzmieć jak coś sztucznego lub chemicznego. Ale prawda jest dużo spokojniejsza – karagen to substancja pochodzenia naturalnego, a jego historia zaczyna się… w morzu! Karagen to polisacharyd (czyli wielocukier), który pozyskiwany jest z czerwonych alg morskich, głównie z rodzaju Chondrus crispus – znanych […]
Fleksitarianizm – zdrowy kompromis między mięsem a roślinami
W dzisiejszym świecie coraz więcej osób szuka sposobu na zdrowe, zrównoważone odżywianie – takiego, które będzie służyć ciału, ale też nie stanie się źródłem frustracji czy poczucia winy. Fleksitarianizm doskonale wpisuje się w te potrzeby. To podejście do jedzenia, które nie wymaga radykalnych decyzji, ale opiera się na elastyczności, świadomości i trosce – zarówno o […]
Laktoza – co to jest, objawy nietolerancji i dieta bez laktozy
Laktoza to naturalny cukier mleczny, który występuje przede wszystkim w mleku ssaków – czyli również w mleku kobiecym. Składa się z dwóch prostych cukrów: glukozy i galaktozy, które po strawieniu mogą być wykorzystane przez nasz organizm jako źródło energii. To właśnie laktoza sprawia, że mleko ma delikatnie słodki smak – ten sam, który tak dobrze […]
Wielkanoc w wersji lekkiej – dietetyk radzi!
Wielkanoc to czas, który wielu z nas kojarzy się z oddechem ulgi po zimie, z pierwszymi promieniami słońca i zapachem świeżości w powietrzu. To moment odrodzenia – zarówno w naturze, jak i w nas samych. W codziennym pędzie często zapominamy, jak bardzo potrzebujemy zatrzymania się, oddechu, chwili dla siebie i dla bliskich. I właśnie Święta […]
Dieta dla zestresowanych – czy dietą możemy zwalczyć stres?
Czy zdarzyło Ci się odczuwać stres tak intensywnie, że dosłownie czułeś/czułaś go w ciele? Szybsze bicie serca, napięte ramiona, problemy ze snem, brak apetytu – albo przeciwnie – niepohamowana chęć na coś słodkiego? To nie przypadek. Nasz organizm w stresie reaguje całym sobą. Współczesny stres nie jest krótkim epizodem – często trwa tygodniami, miesiącami. A […]
Fruktoza – słodka pułapka czy niesłusznie oskarżony cukier?
Fruktoza – na pierwszy rzut oka to po prostu cukier. Taki, który występuje naturalnie w owocach i miodzie, a więc w produktach kojarzących się ze zdrowiem. A jednak coraz częściej pojawia się w mediach w kontekście problemów zdrowotnych: otyłości, cukrzycy, insulinooporności. Dlaczego? To ważne, by już na początku zrozumieć, że fruktoza sama w sobie nie […]
